Fit durch die Schicht

In vielen unserer Einrichtungen werden Menschen rund um die Uhr versorgt und betreut. Dies bedeutet für die Mitarbeitenden auch entsprechende Arbeitszeiten. Aber Schichtarbeit und wechselnde Arbeitszeiten sind immer auch eine besondere körperliche und psychische Belastung. Sie haben Auswirkungen auf außerberufliche Lebensbereiche, auf die Gesundheit und Lebensqualität; Schlafprobleme, Stresssymptome usw. können die Folge sein.

Umso wichtiger ist es hier auf die eigene Gesundheit zu achten und präventive Möglichkeiten der Vorsorge zu nutzen.

In diesem Seminar erfahren Sie wie Sie Ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen können, welche Tipps und Tricks beim Entspannen helfen und welche Bedeutung die Ernährung hat.

Themen:

• Die innere Uhr – Leistungsverlauf während des Tages
• Gesunder Schlaf und Besonderheiten des Schlafes bei Schichtarbeitenden
• Gesunde Tagesstruktur und gesunder Schlaf. Was kann ich ändern?
• Durch angepasste Ernährung meine Schlaffähigkeit steigern
• Kurzentspannungstechniken zum schnelleren Einschlafen und zur Verbesserung des Schlafes

Sie erwartet ein interaktives und nachhaltiges Seminar.