„Achtsamkeit – sich selbst und anderen achtsam begegnen" – ONLINE

Gesundheit verbessern, Stress bewältigen und das Wohlbefinden steigern. Interaktiver Workshop: Wissensvermittlung kombiniert mit praktischen Übungen

Referentin: Heike Köpping, Gesundheitsmanagerin, AMD TÜV Präventionsteam

Betriebliche Gesundheitsförderung für Erziehende in der Kita

Inhalte:

Mit Achtsamkeit den täglichen Herausforderungen begegnen. Denn Stress lässt sich in unserem Leben kaum vermeiden. In diesem Workshop wird zunächst theoretisches Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit und Stress vermittelt.

Wie lässt sich die Stressregulationsfähigkeit durch Achtsamkeit positiv beeinflussen?

Wie kann der Bodyscan und die Atementspannung den Stress reduzieren?

Sie lernen die Signale Ihres Körpers achtsam wahrzunehmen und erhalten praxisnahe Übungen, wie Sie Augenblicke der Ruhe und der Stille in Ihren (Berufs-) Alltag gezielt umsetzen können, um Herausforderungen ruhig und gelassen zu begegnen.

Teilnehmer*innenzahl 10 - 15 Personen

Anmeldung per Mail an kita-fortbildungen@bistum-speyer.de

Weitere Informationen und Anmeldung: Bistum Speyer